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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的手機開箱文
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商品訊息功能
經典
- 霧面防刮ABS超輕量材質
- 獨家專利防爆安全拉鍊
- 新式TSA國際海關三碼密碼鎖
品號：4533686商品訊息描述
本季推薦
商品訊息特點
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 尺寸 |
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| 面板 |
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| 顏色 |
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| 可加大 |
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| 拉鍊箱-特點 |
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品牌 ELLE
顏色 紳士黑、土耳其藍、勃根地紅
外層材質 ABS
尺寸 24吋
類型 硬箱
邊框 拉鍊
鎖 TSA海關鎖
重量 4KG
長(cm) 46
寬(cm) 28
高(cm) 65
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前副總統吳敦義發布「義氣動員令！」，參選國民黨主席，他要如何帶領國民黨再創歷史輝煌？從政40幾年來的「變與不變」，是否能為台灣經濟發展、兩岸關係注入活水？以「禮運大同篇」為理念的他，真能擄獲民心？4月27日晚上7時，敬請鎖定《NOWnews今日新聞-龍談大小事》直播節目。
《NOWnews今日新聞》以多元視角剖析時事，致力於揭發真相、打造公義社會。透過新媒體新科技，突破國界、時差的藩籬，拉近全球華人的距離。
《龍談大小事》由資深媒體人唐湘龍主持，邀請各界領袖、專家學者，共同探討國內外政局、當今社會熱門議題，並邀請全球華人線上參與，即時互動，與節目來賓暢談全球華人大小事。
在本周四的直播節目中，吳敦義將告訴您，如何排解國民黨主席選舉的紛擾，團結黨內；勝選後，怎樣打造一個強而有力的在野黨，讓對手「聞風喪膽、舉旗投降」。網友們別錯過這機會，線上挑戰吳敦義！
●《龍談大小事》第一集國民黨副主席郝龍斌獨家專訪完整回顧
下面附上一團購則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖哪裡買豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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